Health

Sekitar 60% dari berat tubuh Anda terbuat dari air. Anda membutuhkannya untuk setiap fungsi tubuh. Ini membersihkan racun dari organ Anda, membawa nutrisi ke sel Anda, bantal sendi Anda, dan membantu Anda mencerna makanan yang Anda makan. Jika Anda tidak mendapatkan cukup air, Anda bisa mengalami dehidrasi. Kasus dehidrasi yang parah dapat menyebabkan pusing, kebingungan, dan bahkan kejang. 8 Gelas Air Setiap Hari - Benarkah? Kita semua pernah mendengar yang terbaik. Tetapi kenyataannya adalah, berapa banyak air yang Anda butuhkan bervariasi, tergantung pada seberapa aktif Anda dan jenis iklim tempat Anda tinggal, antara lain. Bahkan jika Anda tidak terlalu aktif atau hidup di iklim lembab, Anda kehilangan air setiap hari melalui napas, keringat, buang air kecil, dan buang air besar. Untuk pria, Institute of Medicine (IOM) merekomendasikan total 13 gelas (sekitar 3 liter) cairan - periode - setiap hari. Untuk wanita, mereka menyarankan 9 gelas (sedikit lebih dari 2 liter) cairan...

Dikatakan bahwa kesehatan adalah kekayaan. Pepatah itu benar sebagian besar. Tanpa kesehatan yang baik, kita tidak akan dapat melakukan apa pun. Merawat pekerjaan, tugas, dan anak-anak akan menjadi mustahil jika kita berjuang dengan kondisi kesehatan sepanjang waktu. Salah satu alasan paling umum yang dikutip oleh orang-orang karena tidak dalam kondisi yang baik berkaitan dengan tidak memiliki waktu atau energi untuk melakukan apa yang diperlukan untuk menjadi sehat. Ini khususnya berlaku bagi para profesional yang bekerja. Berikut adalah sembilan hal yang dapat dilakukan karyawan secara teratur untuk memastikan mereka tetap sehat. 1. Makan dengan bijaksana. Sebagian besar petugas kantor mengeluh bahwa mereka merasa sulit untuk makan dengan sehat dan masuk akal dan bertanggung jawab atas kemauan keras mereka. Memang benar bahwa kita mengunyah makanan cepat saji atau contoh makanan yang dibawa ke kantor oleh rekan kerja, penting untuk melakukan pengendalian diri. Moderasi adalah ku...